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身体有湿气这些菜,每天吃一口,降血压抗衰老
发布时间:2019-01-02

湿气对人懂得产生最坏的影响。当湿气侵入人体后会导致毛孔张开,出汗过多,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良等其余不适。而食肉过多,会使人的体质呈酸性,多内热。因此,适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。夏季蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜等,都属凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等,也属凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期,不妨经常食用。值得留心的是,久病体弱、身体虚寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜,省得寒上加寒,对身材造成不利影响。

特别是步入夏季,急性胃炎、急性肠炎、痢疾、霍乱等消化道疾病也将迎来高峰期,而引发这些疾病的重要起因,就在于肆虐的病菌病毒。夏季病原菌滋生快,你不妨多吃一些“杀菌蔬菜”,可能杀灭体内的有害病菌,从而防备疾病。专家倡导,在炎热的夏季为了保障胃肠道的健康,平日里必定要多吃一些杀菌菜。顾名思义,“杀菌菜”是指那些存在杀灭细菌功效的蔬菜。主要是指葱蒜类蔬菜,如大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。它们含有丰富的动物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭跟抑制的作用。夏季暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃,体内充满了湿热的觉得,多耐劳味食物可帮你安度夏日,但“刻苦”也要捕风捉影。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴,能和谐脾胃,清除疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道疾病有一定的防范作用。

这5种蔬菜最适合夏季吃


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